Power Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining und für Frau und Mann jeden Alters geeignet.

Der Fokus liegt auf der Rumpfmuskulatur; besonders der tiefen Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Der spezifische Aufbau der Tiefenmuskulatur entlastet die globale Muskulatur (deine grossen, sichtbaren Muskeln), die du beispielsweise auch im CrossFit stark beanspruchst - es hilft dir, deine Wirbelsäule gezielt zu entlasten und zu stärken. Allfällige Schwachstellen, etwa im Lenden-/Beckenbereich, können verbessert werden.

Mit Pilates steigerst du nachhaltig deine Beweglichkeit, verbesserst deine Körperhaltung und deine Kraftausdauer. Du löst Verspannungen und beugst unter anderem Rückenschmerzen vor. Der Mix aus Kraftaufbau und Dehnung macht dich stärker und flexibler. Die Übungen werden sorgfältig und professionell instruiert und deinem Niveau angepasst - du profitierst als EinsteigerIn ebenso von dieser Trainingsart wie als LeistungssportlerIn.